ダイエット

インドアバイク（アップライトバイク）を使って3ヶ月で80kg→70kg！

はじめにオレのダイエットの始まり 80キロという体重を抱え、健康上の懸念や自己イメージの低下に悩まされていました。そこで、食事制限とエニタイムにあるインドアバイク（アップライトバイク）でトレーニングを取り入れたダイエットプランをスタートしました。食事制限とトレーニング方法食事制限の内容毎日の食事をカロリー制限し、バランスの取れた食事を心がけました。炭水化物や脂肪の摂取量を減らし、タンパク質や野菜を中心にした食事をとるようにしました。男性向け1日の食事制限: 朝食: 野菜スクランブルエッグと全粒粉 ...

ダイエット

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